také si to někdy říkáte? Osobně, dost často a když se podíváte do kalendáře, měsíc roku 2012 je za námi! Doufám, že jste ho prožili ve zdraví, pracovním i rodinném klidu a vše Vám v roce 2012 zatím vychází na jedničku s hvězdičkou!!!

U mne vše jak má být, moderuji akce po celé ČR, cvičím nejen na pravidelných lekcích v Českých Budějovicích, Netolicích nebo J.Hradci, ale též po celé ČR. V únoru se se mnou můžete potkat třeba v Sedlčanech, kde jsme pro Vás s kolegy nachystali lahůdku! BOSU – ZUMBA Párty v jeden den – více v akcích.

Pomalu se nám také začínají plnit víkendové pobyty, i pobyty u moře v Turecku a Itálii, takže jestli jste si neudělali aspoň rezervaci, pospěšte!!! Kam jedeme, za kolik a přihláška zde!

Pokud se spolu uvidíme ať už při moderování nebo cvičení, těším se na Vás!!!

Užívejte života a ať se bude dít cokoliv, myslete na jedno: „Když nejde o život nebo zdraví, jde o ……..“ !

Jirka

od 20.2.2012 dochází ke změně rezervací na BOSU po mnoha stížnostech, kdy se někteří třeba měsíc nedostanou na BOSU, ale pak se stane, že někteří nedorazí a při tom by mohlo být místo využito pro někoho z Vás. Jak to tedy bude???

Kompletní pravidla – ZDE

Vytáhnul jsem pro Vás tu nejdůležitější část:

…

2) Pokud si chcete zamluvit místo přímo na lekci, připravte si 70,- Kč rezervační poplatek. Rezervační poplatek je zaveden z důvodu velkého množství stornovaných míst v poslední době na poslední chvíli, kdy již není v mých silách sehnat náhradníka.

3) Storno místa na BOSU – stejně jako všude jinde i tady platí pravidlo, že čím dřív se omluvíte, tím lépe. Pokud se ovšem omluvíte na pondělní lekci po nedělní 18cté, na středeční lekci po úterní 18cté, propadne Vám rezervační poplatek 70,- Kč. Pokud budete mít místo rezervované přes telefon a neomluvíte se na pondělní lekci do nedělní 18cté, na středeční lekci do úterní 18cté, při další návštěvě Vám bude připočítán storno poplatek 70,- Kč. Možností je poslat za sebe náhradníka, ale prosím o nahlášení.

…

Děkuji za pochopení – dělám to jen pro Vaši plnou spokojenost!!!

Jirka

rok 2012 odstartován a kdo se do něj chce aktivně zapojit, má možnost nejenom na pravidelných hodinách, ale i na fitness pobytech!!!

Jejich nabídka je !!! ZDE !!!

Budu se těšit a užívejte si života!

Jirka

rok se s rokem sešel. Což znamená, že právě v těchto dnech prožíváme nekrásnější období roku. Přeji Vám všem požehnané, klidné a ve zdraví ztrávené Vánoce. Do roku 2012 potom hlavně štěstí, zdraví, práci, která Vás baví, spoustu peněz, k tomu lásku a sluníčko v srdci i na tváři! Užijte si to a jelikož nás v roce 2012 čeká mnoho změn, přejme si, ať jsou jen a jen k dobrému!

Těším se na Vás, ať už na moderovací akci, cvičící akci, na cvičení nebo jen u sklenky dobrého vína!

Jirka Gruntorád

po delší odmlce se hlásím a mám pro Vás spoustu novinek!!!

1) Jelikož mě sport baví, stal jsem se v neděli 23.10.2011 po zkouškách lektorem H.E.A.T. programu, který už brzy budete moci vyzkoušet v novém Fitness 14, které otevírá 14.11.2011. Moje hodiny budou – pondělí 10.00; úterý 7.15; středa 10 a 16.00; pátek 8.45. Brzy se dozvíte více a dám hodiny i do rozvrhu. Teď ještě ne, aby se to nepletlo!

2) Race Walker ve Viva Fitnes již cvičit nebudu, poslední lekci jste si se mnou mohli užít v pátek 21.10.2011.

3) Chystám pro Vás spoustu cvičících víkendů a zájezdů k moři na rok 2012 – vše je v jednání, ale z moře se těšte na velmi oblíbené Caorle a Turecko All Inclusive!

4) Nebudou chybět Zumba párty po jihu Čech – kde? Dozvíte se již brzy, zatím se jedná!

5) Startuje plesová sezona, takže jestli má ještě někdo zájem o moderování v podobě mé maličkosti, dejte vědět!!!

Tolik ode mne a moc se na Vás těším, ať už na nějaké akci, kde budu moderovat, nebo na cvičení!

Jirka

pomalu se nám blíží začátek nové cvičební a moderovací sezony. Doufám, že jste odpočatí a těšíte se na nové výzvy, stejně jako já osobně. Mám pro Vás několik novinek, ale ještě budu chvíli mlčet a až to bude na spadnutí dám vědět. Jednu ale mohu prozradit už teď. Čeká nás zbrusu nová a ještě lépe odpružená podlaha v TV v ČB, už jsem jí viděl, zkoušel a….peckaaaa!

Co se týká startu cvičení, vypadá to následovně:

České Budějovice – 5.9.2011 – Rezervace BOSU – ZDE

Jindřichův Hradec – 13.9.2011

Netolice – 18.9.2011

Kompletní rozvrh !!! ZDE !!!

A pozor už se nám také blíží náš Zumba, BODY víkend v Prachaticích a víte, že minule byl hned vyprodaný, tak neváhejte a objednávejte rychle – přihlášky !!! ZDE !!!

Moc se na Vás na všechny těším!

Jirka

zní to neuvěřitelně, ale je to tak, po 365 dnech jsme již potřetí vyrazili do nádherného, přátelského a malebného městečka v severní části Itálie Caorle nebo jak se mu také říká, do druhých Benátek, protože původně leželo Caorle na ostrově, stejně jako Benátky.

A jak bylo??? Fantasticky!

Pro ty co nečetli první i druhou návštěvu hned v úvodu malý návrat – Caorle 2009 – Caorle 2010 – a teď…..pojďme na to!

Pro většinu naší party začal tento krásný týden v pátek večer, kdy někteří nasedli do autobusu a někteří do svých aut. My s Helčou jsme ještě v pátek ráno vyrazili naložit BOSU do tělocvičny, poté jsem šel vysílat, sbalit se a ještě si na dvě hodiny dáchnout. Jenže znáte to, usnout v 22:00 před odjezdem prostě nejde, takže jsem stejně nespal. V 1:30 jsem vyzvednul Helču a hurááááá do Caorle s autem naplněným až po strop.

Cesta utíkala velmi rychle, až jsme si říkali, jestli to Caorle nešoupli blíž, ale ne, přesně 643 km z Mladého v Českých Budějovicích k hotelu Catto v Caorle. Musím říci, že ve mě byla malá dušička, protože všude upozorňovali, že z ČR bude vyjíždět půl milionu lidí, ale naštěstí se žádné kolony ani zácpy nekonaly, takže pohoda a klídek. V půli cesty jsme nabrali benzín, dali jsme si svačinu, horkou čokoládu a vyrazili dál. Poplatky jsou stále stejné, takže v Rakousku dálniční známka (mám roční), plus tunely za 10 euro a na italské autostradě 10,70 eura. O kvalitě rakouských a hlavně italských dálnic radši psát nebudu, jen řeknu, že roku 2012 se bát nemusíme, protože jsme 30 let pozadu!

Po příjezdu do Caorle nás čekalo první a poslední nemilé překvapení, náš hotel byl pro 20 lidí z naší skupiny volný až od nedělního rána, což nebyla vina naší skvělé delegátky Evy Šulcové, ale majitele hotelu Catto, který se umáčknul v počítači. Tady musím paní Šulcovou moc pochválit, protože sehnat pro 3/4 naší skupiny *** hotel narychlo, není o prázdninách v Itálii sranda. První noc tedy větší část naší výpravy bydlela kousek od Catta, v hotelu Al Capitano***. Moc hezký a příjemný hotel, hned na hlavní třídě.

A máme tu neděli, první den našeho cvičení. Vstali jsme, nasoukali se do autobusu, abychom se nemuseli z Al Capitana do Catta táhnou s kufry a vyrazili. V 7:45 jsme už byli připraveni před tělocvičnou, která byla i letos jen a jen pro nás – krásná, naleštěná, prostě jako vždy příjemná. Paní vrátná nám chodila otevírat vždy včas, takže nikdy nebyl sebemenší problém. Letos jsme cvičili opět dvakrát denně, v 8 a v 17:30, vždy hodinu. Na programu byla Zumba, Bosu Mix, Bosu Body, Interval Training nebo Bodystyling s gumičkama.

Po prvním cvičení jsme si dali snídani, ubytovali se v našem hotelu Catto*** a pak už si jen užívali týden plný cvičení, koupaní v moři, drinků, nákupování, jídla…co Vám budu povídat, kdo jednou zažil, nechce už nic jiného! Já osobně už si dovolenou bez cvičení ani neokážu představit a docela obdivuju ty, co jedou třeba na týden k moři a jenom se opalují nebo sem tam jedou na výlet. Asi bych umřel nudou.

Týden utekl jako voda, zážitků bylo spousta, ale byl čas se loučit. Poslední cvičení jsme si dali v pátek, pak poslední večeře, drink a v sobotu šáteček na pozdrav naší skupině, protože letos jsme si s Helčou řekli, že si Caorle prodloužíme, a tak jsme tam zůstali až do úterý! Ale nebojte, vy, co jste už museli v pondělí do práce, mysleli jsme na Vás u sklenky Prosecca k snídani!

S Helčou jsme se do ČR vydali v úterý kolem desáté dopolední a v pět odpoledne už jsem vyndaval kufr a BOSU z auta. Cesta v klidu, pohodě, první kolonu jsme chytili až v Litvínovicích u Českých Budějovic. Ale to je normální, protože u nás se zlepšení dopravy slibuje jen před volbami a pak skutek utek.

Tolik pár informací na úvod a teď to vezmeme pěkně popořadě, ať víte co jsme všechno zažili a prožili!

Cesta:

Už jsem jí popsal výše, takže jen poznámka – naší straně by bodla rychlostní komunikace z Českých Budějovic do Lince. Celkem nás cesta vyšla včetně poplatků na cca. 4000,- Kč. Najeli jsme 1 300 km a i když jsme byli naložení až po strop a vezli náklad cirka 430 kg včetně nás, spotřeba byla 6,8 l/100 km, což si myslím, že je u benzínového motoru moc hezký údaj, takže děkuji vývojářům od Fordu. Navíc jsem auto nijak nešetřil a většinou jel na hranici předpisů a někdy i malinko nad, ale pšššššt! Na závěr jen malá poznámka. Hrozně by mě zajímalo, jak je možné, že u stejných prodejců je kvalita paliva u nás a v zahraničí úplně jiná. Bral jsem benzín jak v Rakousku, tak v Itálii a vždy auto jelo o hodně lépe a tišeji než na český benzín….čím to asi bude ČOIKO !!!

Ubytování:

Letos jsme okusili dva hotely, první noc jsme spali v *** hotelu Al Capitano. Moc příjemný hotel a na Itálii velmi prostorné koupelny. Klimatizované prostory, výborná obsluha na baru i recepci, kde paní uměla i anglicky, takže chválím! Náš hotel na celý týden a pro nás s Helčou na deset dní byl ale luxusnější hotel Catto Suisse***. Jedná se o útulný a moderně zařízený rodinný hotel cca 400m od centra a 250m od pláže. Pokoje jsou komfortně zařízeny, mají trezor, LCD TV (měli jsme 35 programů!), telefon, balkon a automatickou klimatizaci, která fungovala úžasně. Stačilo nastavit teplotu a vše ostatní už si klimatizace hlídala sama. Koupelny byly tedy trošku menší, ale v Itálii je normální mít koupelnu tzv. all in one, tedy záchod, bidet, umyvadlo a sprchový kout na „metru čtverečním“. Úklid probíhal každý den, takže bylo vždy čisto, ručníky vyměněny, prostě nemám výtek. V hotelu bylo navíc malé fitko, nahoře krásná terasa, dole bar, který měl otevřeno do půlnoci a pan ředitel byl velmi příjemný. Co mě osobně nevadilo, ale některým z Vás by mohlo, že hotel neměl funkční WIFI síť, ale říkám, je to drobnost, která je pro dovolenou nepodstatná, zvlášť, když hned vedle hotel, kde jsme jedli, Luisa WIFI má. Kdo by chtěl víc info o hotelu – ZDE!

Jídlo:

Vždy když vybírám pobyt se cvičením u moře, snažím se s jídlem, protože ve většíně domácností stále vaří více ženy, a tak chci, aby si aspoň na dovolené od vaření odpočinuly, nechaly se obskakovat a nemusely někde něco šmudlat i na dovolené. I letos jsme zvolili variantu s jídlem, tentokrát na hotelu Luisa, který s naším hotelem sousedí. Samozřejmě byla možnost jíst i na našem hotelu, ale to by zájezd stál tak o 1800 – 2000,- navíc, protože italové si jídlo v hotelech nechávají hodně dobře zaplatit. Luisa je český ** hotel provozovaný naší paní Šulcovou, krásný, útulný a navíc pánové i s čekým pivem! Já ho tedy nepiju, ale úplně jsem koukal, jak ani barman nestačil lidem pivo točit – žízeň byla veliká. Na Luise jsme měli snídaně + večeře a kdo chtěl, mohl si za pár korun dokoupit i obědy. Snídaně byly na nás s Helčou až moc bohaté, vždy jsme se po cvičení tak přejedli, že jsme to museli zapíjet Proseccem, aby nám slehlo. Ve zkratce – zelenina, ovoce, šunka, sýr, salámy, cereálie, italské pečivo, jogurt, džusy, kafe, čaj, buchty atd. Dokonce pro klasické české taťky nechyběly pomazánky nebo tlačenka s cibulí. Snídaně opravdu opulentní, ale!, i když nám paní Šulcová dávala všeho nadbytek, že by se z toho nasnídal hotel třikrát, stejně jsem byl několikrát svědkem typicky českého chování, kdy si někteří – né z naší skupiny – futrovali do igelitky u snídaně housky, do ubrousku balili sýr, šunku… nechápu, když na Luise si člověk mohl dokoupit i oběd nebo si dát pannini za dvě-tři eura v baru Don Pablo na pláži. Češi, Češi!!! Co se týká večeří, výběr byl vždy ze čtyř jídel, dvou českých, dvou italských + předkrm a zákusek. Co mě překvapilo, ale paní Šulcová říkala, že je to normální bylo, že stejně si většina lidí dávala typicky česká jídla, takže frčel guláš, rajská, koprovka, kuře atd. Kdo měl přesto ještě hlad, mohl si na dvaadvacátou objednat druhou večeři. Tolik k jídlu, které bylo výborné! My jsme si ještě navíc jeden večer s holkama z naší skupiny zašli do typicky italské rybárny na mořského vlka a to byl gastronomický zážitek. Navíc né moc drahý – na jednoho to vyšlo jen na 22 euro a to jsme měli i vínko nebo Prosecco. Ale pryč od jídla…dostávám hlad.

Pláž a plážový servis:

Už nikdy nechci dál než do páté řady!!! Né teď vážně. Letos jsme získali tu možnost si vybrat buď dražší servis do první až páté řady nebo levnější do šesté a výše. My s Helčou jsme měli nejdřív druhou a pak pátou řadu a říkám Vám, to se nedá s řadami dál srovnávat, do moře kousek, větřiček Vás ofukuje, takže Vám není vedro při opalování, prostě nádhera. Letos jsme byli na pláži číslo čtyři, ale nebojte, do nejvyhlášenější baru na pláži – Don Pablo – jsme to měli dvě minuty chůze. Pláž písčitá, skvěle udržovaná, pobřežní hlídka nás hlídala a i letos získalo Caorle modrou vlajku, takže moře čisté a poslední dny, neděle, pondělí, úterý dokonce super čisté! Na pláži byl veškerý servis, včetně WIFI – ano čtete správně! Za poplatek 10 euro na týden jste měli neomezenou a supersilnou WIFI síť přímo na vašem lehátku. Tento rok došlo už i na prodejce, kteří prodávají na pláži většinou předražené zboží. Klienti Caorle si asi stěžovali, a tak starosta vyslal na pláž policii. To jste měli vidět, jak prodejci utíkali, jen je zmerčili. Co se týká ceny plážového servisu, stál nás pro dva na týden 1 800,- Kč, tedy nějakých 70 euro, což je parádní cena a už si bez něj tak nějak nedokážu pobyt u moře představit.

Cvičení:

Opět jsme si dávali do těla dvakrát denně a to před snídaní a večeří. Ano sice to byl brzký čas – 8.00 nebo 17:30, ale po snídani nebo večeři by se nám cvičilo těžko. Na programu byla Zumba, Bosu Mix, Bosu Body, Interval Training nebo Bodystyling s gumičkama. Tělocvična opět perfektní a asi už jsme si i zvykli na teplejší počasí, protože nám nepřišlo, že by bylo v tělocvičně nějak teplo. Možná si řeknete, proč jsme necvičili venku? Protože Zumba velmi zatěžuje kolení klouby a páteř – dokážete si představit, co by to s klouby i páteří udělalo na tvrdém betonovém nebo vydlážděném povrchu – brrrr – nejsem vrah těl svých klientek!!! V tělocvičně je špičkově odpružená podlaha. Také chválím paní, která nám chodila otevírat a starala se nám o čistotu!

Celkové hodnocení:

I tento rok a myslím, že nemluvím jen za sebe, se nám v Caorle moc moc líbilo, zažili jsme spoustu věcí, od mše, kdy se vše ozvučením vysílá i před kostel, přes představení Carmina Burana, setkání s hercem Stropnickým, objevení nejlepší zmrzlinárny (moc turistů tady nepotkáte, jen místní a to je záruka kvality – prozradím, že se jmenuje Caponord a je hned u kolonády), ochutnání místní kuchyně atd. atd. Prostě zážitků opět mnoho! K tomu jsme si dopřávali výborné Prosecco, které prostě italové umí! A to i správně vychladit!

Chci Všem moc poděkovat, že jste se mnou opět vyrazili, děkuji na dálku do hotelů Al Capitano, Catto i Luisa! Bylo to moc fajn a i paní Šulcové, která se nám vždy snažila zajistit veškerý komfort, patří velký dík!

Co dál ???

To je nesmírně těžká otázka, protože a teď to budu psát narovinu….je těžké najít destinaci, která by se aspoň trochu přiblížila této!!! V Caorle je úžasný noční život, spousta obchodů, stezka na brusle, kvalitní hotely, pláž, ceny podobné našim, lidé ochotní, milí, příjemní a né třeba jako v Chorvatsku, kde se mi líbilo přirovnání jedné z Vás – „Chorvati jsou milí do výše vašeho dýška nebo platu“. S tím se v Caorle nesetkáte! Co jsem tak sondoval, chtěli byste třeba Španělsko, Turecko nebo Francii, ale to je v červenci, kdy může 90% z Vás, cenové peklo – tam se pohybujeme i s jídlem a hotelem kolem 18-20 000 na jednoho. Nechci apartmány a to ze dvou důvodů – jednak nechci, abyste se po příjezdu museli dohadovat kdo bude spát v kuchyni a kdo v ložnici a jednak nechci, abyste si na dovolené vařili, protože dovolená je dovolenkovat se, tedy nevařit, neprat, nestarat se, jen si užívat sluníčka, cvičení, alkoholu a někdo i sexu.

Takže ??? …uvidíme, ještě dáme s majitelkou CK Lenka řeč a jestli vy sami víte o nějakém místě, kde by se dalo si takto na týden užít, pište, budu rád za každý návrh, nápad, připomínku!!! Pro mě je důležité, aby jste si vždy odpočinuli a užili si to!

Někdo jezdí cvičit k moři i pět, osm let na stejné místo, ale nevím, jestli bych Vás tím neodradil. Já se každopádně do Caorle rád vrátím, jsem tam spokojený a jestli si myslíte, že Caorle = Bibione = Lignano – tak se jeďte podívat a to budete koukat na ten rozdíl! Stejně jako jsem koukal v roce 2009 já i všichni okolo. Jen tak na okraj, z Caorle se stává luxusní středisko, protože ceny apartmánů ke koupi jsou zde stejné jako v Miláně!!!

Uvidíme, uvidíme, kam zamíří naše cesty příští rok, možné je i to, že skončíme opět začátkem července 2012 na baru v Don Pablovi!

Váš Jirka

PS: omlouvám se, že je to tak dlouhé, ale znáte mě, když se rozepíši, nevím kdy přestat!

rok se nám s rokem sešel a na čase jsou dva měsíce letních radovánek. Chtěl bych za dosavadních deset měsíců všem moc poděkovat za spolupráci a účast na cvičeních pod mým vedením, vážím si toho a to velmi, zvláště v dnešní nelehké době!

Přeji Vám ty nejkrásnější prázdniny, dovolené, dny volna a víkendy. Užívejte si je, odpočívejte od cvičení, protože tělo to potřebuje a budu se na Vás opět těšit na startu cvičební i moderovací sezony 2011/2012. Doufám, že se nám bude dařit alespoň minimálně jako letos! Veškeré info zde na stránkách nebo na facebooku.

Jirka

PS: Kdybyste potřebovali, pište volejte!

určitě víte, že se nám blíží doba dovolených, prázdnin a i na Vás vidím, jak moc už se těšíte a to je dobře. Co se týká cvičení, nebojte budeme cvičit do konce června, ať ještě něco stihneme vylepšit, ale v první půlce prázdnin si odpočinete. Tedy někteří – prvních 10 dní totiž budeme pařit se Zumbou v Itálii, už se na Vás moc těším.

Jak to tedy bude vypadat:

Zumba Netolice:

Zumbovat budeme už jen 26.června!!!

Zumba J.Hradec:

Zumbovat budeme už jen 21.června!!!

Zumba a BOSU ČB:

Zumbovat, BOSOVAT budeme už jen 22.června!!!

A co dál……..dál si většina z Vás se mnou zacvičí v Itálii a zbytek bude mít volno do půlky srpna (ČB). V Netolicích a J.Hradci se bohužel uvidíme až na začátku září, protože prostory nejsou k dispozici a tahat Vás jinam nechci, zvyk je zvyk.

Dotazy, připomínky….

Pište, volejte – Jirka

chtěl bych Vám všem co jste s námi byli protančit nedělní podvečer 20.března ve Sportovní hale moc moc poděkovat. Bylo nás hodně, přes dvěstě a to mě moc těší. Prvních 120 minut jste si užili se mnou a Petrou, dalších 50 minut potom s Deniskou. Zumba obchod byl také velmi nadšen, protože prý podobný zájem nečekal, prostě jste jedničky!!!

V 99% mi od Vás chodí jen a jen samé pozitivní reakce, tak doufám, že se spolu snad sejdeme i u třetího pokračování. Pokud Vás ovšem napadne, co byste rádi zlepšili, koho pozvat, jak z toho udělat ještě větší párty…..napište, jsem pro každou špatnost.

12►

http://www.youtube.com/watch?v=xkXRlMvycEE

Jirka

PS: Velké poděkování patří také všem co se na akci podíleli, protože bez jejich skromných nároků bychom nemohli mít tak nízké vstupné. Díky! Samozřejmě nesmím zapomenout ani na svojí drahou polovičku, která mi opět velmi moc moc pomáhala. Díky!