10 bodů o tom, co je to H.E.A.T. Program

Nebojte, nebudu zabíhat do anatomických podrobností, ale doufám, že vám následujících pár vět odpoví na otázky typu…Co je to H.E.A.T. Program? Co se dělá na H.E.A.T. Programu? Co si mám vzít s sebou na H.E.A.T. Program? Jak vypadá lekce H.E.A.T. Programu?, atd.

• H.E.A.T. Program je zkratkou čtyř anglických slov High Energy Aerobic Training, což můžeme volně přeložit jako „aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem“. Ovšem pozor, nestačí se jenom zúčastnit. Ten vysoký energetický výdej si musíte odmakat. Klasická lekce trvá 45 minut. V mnoha fitness a H.E.A.T. centrech je prodloužena na 50 minut. Z toho 38-39 minut je věnováno hlavní části hodiny, 2 – 3 minuty zklidnění a 8 – 10 minut závěrečnému protažení.

číst dále