Sport rovná se hubnutí! Panebože jen to ne!

Leden 25, 2015

Přátelé,

nevím, jestli jste si toho všimli, nebo ne, ale v posledních dvou, třech letech v České republice mi přijde, že když někdo řekne, že sportuje, tak okamžitě zazní věta: „Ty potřebuješ zhubnout“? Nebo když se někde objeví článek o rekreačním sportování, většinou to má spojitost se slovy hubnutí, redukce hmotnosti, apod.

Osobně se na svých fitness hodinách také čím dál častěji setkávám s klienty, které zajímá jediné, jak co nejrychleji zhubnout. Pokud se rozhodnou zhubnout zařazením fyzické aktivity a změnou jídelníčku, pořád ještě dobré. Bohužel čím dál více lidí nepřemýšlí tím, co má v hlavě a nakupuje nesmyslné přípravky, které zaručují 100% zhubnutí pěti, deseti, třiceti kilogramů polykáním těch a těch tablet. O tom, ale jindy. Zpátky ke sportování.

Rekreační sport má pro nás neskutečně mnoho pozitivních účinků a ano, pokud k tomu přidáte i nutričně vyvážený jídelníček, jedním z nich je redukce váhy. Záměrně nepíši slovo zdravý jídelníček, protože pro každého vzhledem k jeho zdravotnímu stavu může být zdraví jídelníček úplně něco jiného.

V okolních státech se cvičení a rekreační sport stal běžnou součástí života i těch nejvytíženější managerů. Bohužel u nás se jde opačným směrem a ten kdo sportuje, je pro druhé stále tak trochu „divný“. Dokonce si troufnu tvrdit, že u pracovních pohovorů je to v ČR spíše mínus.

Úplně nejhorší věta, kterou slýchám je: „Nemám na cvičení čas“. Touto větou dotyčný, dotyčná říká – nemám čas na to nejcennější, co v životě mám, své zdraví, své tělo. Ale na facebook, Instagram, Ulici, Ordinačku, hospodu a jiné absolutně nepodstatné věci čas vyjde vždycky.

A čím že je pro nás sport přínosný? Určitě bych našel desítky příkladů, ale vyjmenuji jen ty dle mne nejdůležitější a řeknu je lidsky:

• snížené riziko onemocnění srdce
• snížení krevního tlaku
• snížení celkového cholesterolu
• zvýšený oběh a zlepšení výkonu srdce a plic
• snížení tuku v těle
• zrychlení metabolismu
• prevence civilizačních nemocí
• zlepšení kvality spánku
• zlepšení sexuálního života
• odbourávání stresu
• zlepšení prožitku z aktivity v kolektivu
• zlepšení prostorové paměti
• zvýšení sebedůvěry
• vyplavování “hormonu štěstí“
• budete “HAPPY“
• a mnoho a mnoho dalších!

Nemusíte trhat cvičební rekordy, mořit se na fitness lekcích, atd. Hlavní je, aby Vás pobyb bavil, abyste se cítili příjemně a měli z toho radost, ne starost.

Přátelé, takže vězte – rekreační sport, cvičení, Vás nejenom udělá fyzický krásnější, ale hlavně Vám utuží zdraví a psychicky Vás nakopne do každodenního životního zatížení! Sport totiž není jenom hubnutí! Stačí jenom chtít – jak říkám: „Kdo nic nedělá, nic nemá“.

Váš kouč Jirka.